čuvaj zdravlje

Šest najzdravijih poza za spavanje

Zdravlje 07/04/2013 12

Analizirao je 1.000 učesnika i usput otkrio da to kako ležimo u snu ne samo da utiče na pojedine bolesti nego otkriva i naš psihološki profil. Zato pronađite sebe i saznajte koji ste tip ličnosti. Jako je važno spavati dovoljno i čvrsto. U snu se odmaraju i duh i... Opširnije

Pet naučnih činjenica o snu

Zdravlje 27/03/2013 2

-5- Dobar san je dostupan svima… …ukoliko slijedite neke zdravo-razumske savjete: – Idite u krevet otprilike u isto vrijeme – Neka vam cilj bude 7 do 8 sati sna, nemojte ni smanjivati ni produžavati vrijeme provedeno u krevetu. – Suzdržavajte se od kofeina, jake začinjene hrane, alkohola i medikamenata... Opširnije

Kokice zdravije od voća i povrća

Zdravlje 27/03/2013 0

Jedna porcija kokica sadrži 300 miligrama polifenola, dok, s druge strane, ista količina voća i povrća ima oko 160 miligrama antioksidansa Naučnici su utvrdili da je najpopularnija svjetska grickalica, kokice, zdravija i od voća i od povrća, a sve zahvaljujući ogromnoj koncentraciji moćnih antioksidansa polifenola. Naime, jedna porcija kokica... Opširnije

Vitamin D i kalcij za duži život

Zdravlje 26/03/2013 2

U istraživanju znanstvenici su promatrali unos vitamina D kod više od 70 tisuća odraslih osoba u dobi između 60 i 70 godina te otkrili kako ljudi koji redovito uzimaju vitamin D uz dodatak kalcija imaju devet posto manje vjerojatnosti umrijeti tijekom iduće tri godine u usporedbi s ljudima koji... Opširnije