Šest najzdravijih poza za spavanje

Analizirao je 1.000 učesnika i usput otkrio da to kako ležimo u snu ne samo da utiče na pojedine bolesti nego otkriva i naš psihološki profil. Zato pronađite sebe i saznajte koji ste tip ličnosti.
Jako je važno spavati dovoljno i čvrsto. U snu se odmaraju i duh i tijelo, regenerišu se sve ćelije našeg organizma, a imunosistem jača. Ipak, nisu svi položaji u kojima spavamo podjednako zdravi. Poze za zdravo spavanje demonstrirala nam je Milica Dapčević, naša čitateljka, koju u punom sjaju možete vidjeti na strani 10, a dr Kris Idžikovski, britanski stručnjak, šest mjeseci je proučavao kako položaji u kojima ljudi spavaju utiču na zdravlje.

SLOBODAN PAD

Položaj: Ležite na stomaku, rukama ste obgrlili jastuk, a glavu okrenuli na stranu.

Karakter: Spadate u otvorene i direktne osobe. Reagujete po principu „što na um, to na drum“. Nemate baš mnogo takta, pa vas neki doživljavaju čak i kao drsku osobu, iako vi zapravo nikada nemate lošu namjeru. U suštini ste veoma osjetljivi i svaku kritiku primate k srcu.

Zdravlje: Položaj slobodan pad, kao i bilo koji položaj licem nadole, poboljšava varenje.

ZAGRLjAJ

Položaj: Ležite na boku, a ruke ste ispružili ispred sebe.

Karakter: Otvoreni ste za nove stvari, ali istovremeno ste sumnjičavi i cinični. Vrlo ste samouvjereni, skoro nikada ne mijenjate mišljenje i rijetko se kajete.

Zdravlje: Ovaj položaj ublažava gastritis i olakšava disanje u snu.

MORSKA ZVIJEZDA

Položaj: Ležite na leđima, a obje ruke su vam ispružene nagore.

Karakter: Umijete da saslušate i razumijete druge i zbog toga važite za izuzetnog prijatelja. Uvijek ste spremni da pomognete, a ne očekujete ništa zauzvrat. Ne volite da budete u centru pažnje.

Zdravlje: Baš kao i osobe koje spavaju u položaju „vojnika“ tako i osobe koje spavaju u položaju „morske zvijezde“ često hrču i imaju probleme s disanjem dok spavaju.

FETUS

Položaj: Ležite sklupčani na stranu.

Karakter: Introvertni ste, stidljivi i senzitivni. Treba vam mnogo vremena da se zbližite s nekim, ali kad do toga dođe, veoma ste lojalni. Inače, u ovom položaju spava

najviše ljudi, čak 41 odsto.

Zdravlje: Spavanje na lijevoj strani stresno je za jetru, stomak, pluća…

VOJNIK

Položaj: Ležite na leđima s obje ruke pored tijela.

Karakter: Tihi ste, staloženi i rezervisani. Ne volite da pravite gužvu, nikad ne dramite i ne paničite. S druge strane, postavljate veoma visoke standarde i sebi i drugima.

Zdravlje: Istraživanja pokazuju da se u ovom položaju najviše hrče, otežano diše i najnemirnije spava, s prevrtanjem s jedne strane kreveta na drugu.

DASKA

Položaj: Ležite na boku, a ruke ste spustili uz tijelo.

Karakter: Društveni ste i ležerni. Širite optimizam i pozitivnu energiju, pa vas ljudi uglavnom vole. Umijete da saslušate drugog, ali i da kažete svoje mišljenje. Veoma ste demokratični.

Zdravlje: Ovaj položaj drži kičmu pravom, tako da je blagotvoran protiv bolova u leđima.

Izvor: Žena | Blic.rs