Izliječite nesanicu za 12 minuta
Životni Stil 19/04/2015 0
Evo primjera vježbe koju možete učiniti kako bi ublažili nesanice i zaspali u 12 minuta: 1 do 3 minute: Dišite sporo, trbuhom (to činite kroz cijelu vježbu) 3 do 5 minuta: Ruke ispružite vertikalno pod kutom od 60 stupnjeva, s gore okrenutim dlanovima 5 do 7 minuta: Ruke ispružite vodoravno, dlanovi... Opširnije
Posljedica ubrzanog načina života ispunjenog stresom, lošim izborom prehrane i nedovoljnim kretanjem sve češće se odražava na kvalitetnom snu. Brojni naime pate od nesanice, a poznato je kako nedostatak sna negativno djeluje na obavljanje svakodnevnih funkcija. Kako bi bili čili i svježi, te prije svega naspavani tijelo je potrebno... Opširnije