

Pravilan rad metabolizma
Životni Stil 18/03/2014 Nanny 0

Pravilan rad metabolizma veoma je važan za vaše zdravlje, ali i vitku liniju. Kako biste ubrzali metabolizam, pratite sljedeće savjete:
Voće, povrće i žitarice od cijelog zrna osim što simulišu probavu, obiluju vlaknima koja podstiču tijelo da sagorijeva 10 posto više kalorija.
Dehidracija usporava razmjenu materija u organizmu, pa stoga tokom dana pijte što više tečnosti. Preporučuje se voda.
Organizmu je potrebno više vremena da svari bjelančevine. One pružaju duži osjećaj sitosti, pa je preporučljivo da ih uključite u ishranu.
Prije obroka preporučljivo je uraditi seriju kratkih i intenzivnih vježbi, poput 10 sklekova i 10 trbušnjaka. Fizička aktivnost pomaže vam da potrošite više kalorija, a intenzivne vježbe podstiču tijelo da troši masno tkivo, a ne mišićnu masu.
Zahvaljujući antioksidansima koje sadrži, zeleni čaj povežava razmenu materija za četiri odsto, i tako omogućava potrošnju dodatnih 80 kalorija dnevno.
Oslobodite se stresa. Dnevni raspored pretrpan obavezama usporava metabolizam. Pored stresa, metabolizam usporava i dugotrajno sjedenje. U toku radnog vremena ustanite nekoliko puta od stola i prošetajte, makar i do WC-a. Pronađite način da se oslobodite od stresa – najbolje je da radite aktivnosti u kojima uživate, bilo da je riječ o druženju s prijateljima, čitanju, toploj kupki…
Autor: Life Content
Nanny
Sobna vrata za moderan stil življenja
Životni Stil nov 18, 2022 0
Eliksir mladosti – idealni tretmani za podmlađivanje kože!
Životni Stil sep 27, 2022 1
Moda: Džins je ovoga proljeća IN
Kreativne ideje maj 22, 2015 6
Nesavršenosti kože: Kako ih razlikovati i ukloniti
Životni Stil sep 27, 2022 1
Ovaj članak trenutno nema komentara
Prvi komentarišite članak