12 supermoćnih ženskih namirnica

Koje god dobi bile, žene, prema američkim istraživanjima, u redovitu prehranu moraju uvrstiti 12 „ženskih“ supermoćnih namirnica. Evo koje su to…

1. parmezan,
2. jabuke,
3. leća,
4. brokula,
5. špinat,
6. krompir,
7. crna čokolada,
8. gljive,
9. srdele,
10. avokado,
11. paprika,
12. tjestenina od cjelovitog zrna.

Parmezan i špinat štite od osteoporoze, jabuke jačaju imunosni sistem, a šoljica kuhane leće osigurava 30 posto dnevne potrebe za željezom.

Gljive su dobre protiv raka, čokolada štiti od stresa, krompir i srdele čuvaju srce, brokula sprečava nastanak bora, avokado pomaže u mršavljenju, paprike babure čuvaju vid, a tjestenina daje energiju.