Wellness životni stil i zdravlje

Za ljude kojima u svakodnevnom životu prevladavaju pozitivni zdravstveni stavovi, pozitivne emocije i pozitivna zdravstvena ponašanja kažemo da žive „wellness životnim stilom“.

Oni su prema istraživanjima o zadovoljstvu i kvaliteti života sretniji, zdraviji, zadovoljniji poslom i životom, imaju veću razinu energije, uspješniji su u odnosima, na poslu i društveno aktivniji.

Jednom riječu možemo reći da je wellness životni stil uvjet da se pojedinac pretežno osjeća dobro, ispunjeno i zdravo.

Pozitivna zdravstvena ponašanja obuhvaćaju:

• redovno pohađanja prevetivnih liječničkih pregleda,
• navike zdrave i pravilne prehrane,
• primjerenu tjelesnu aktivnost,
• osobnu higijenu i njegu,
• razvoj životnih vještina upravljanja stresom, emocijama, osobnim i profesionalnim rastom i razvojem,
• aktivni odmor i opuštanje, druženje, zdravo stanovanje, boravak u zdravom okolišu i sl.

Kako razviti wellness životni stil na svim razinama?

Eksperti se slažu da wellness životni ima multidimenzionalni učinak na zdravlje, stoga je za dobro zdravlje i dobar osjećaj nužno razvijati wellness životni stil na svim razinama:

• Fizički wellness – koristiti znanje, motivaciju, vještine za povećanje kondicije i zdravlja i kada činimo pozitivan izbor u pogledu prehrane, fizičke aktivnosti, seksualnosti, spavanja, upotrebe alkohola, raznih lijekova, droga, redovna kontrola zdravlja.

• Intelektualni wellness – biti radoznao i imati jaku želju za učenjem. To je doživotan proces stvaranja, stimuliranje novim idejama i dijeljenjem. Otkrivanje izazova, svladavanje prepreka koje su povoljna prilika za rast, planiranje, razvijanje strategija, rješavanje problema u zajednici. Sposobnost jasnog, neovisnog, kritičko i kreativnog mišljenja i pamćenja.

• Ekološki wellness – biti svjestan o neizvjesnom stanju Zemlje i utjecaju naših svakodnevnih navika na okolinu. Razumjeti mudrost prirodnog poretka, ljepoti i ravnoteži prirode. Ekološki wellness uključuje održavanje načina života koji maksimizira sklad sa zemljom i minimizira štetno djelovanje za okolinu. Uključuje sudjelovanje u društveno odgovornim aktivnostima za zaštitu okoline.

• Emocionalni wellness – nastojati razvijati pozitivne emocije i pozitivna raspoloženja. Emocionalno uspješna osoba je samosvjesna i prihvaća samu sebe dok se nastavlja razvijati kao osoba. Emocionalni wellness je sposobnost za oblik odnosa temeljen na uzajamnoj predanosti, povjerenju, poštenju, iskrenosti i poštovanju.

• Kulturni wellness je poštovanje vlastite vjere, tradicije i kulturne pozadine kao i učenje, prihvaćanje i suradnja prema raznolikosti i bogatstvu drugih vjera i kultura. To prema drugima uključuje senzibilnost, obzir, razumijevanje, uvažavanje, toleranciju i uljudnost.

• Profesionalni wellness je ravnoteža između onoga što smo pozvani biti i onoga što smo pozvani napraviti. Profesionalni wellness uključuje neprekidno učenje novih vještina i traženje izazova koji dovode do osobnog rasta i boljeg svijeta. Osluškivati i slijediti svoj poziv je doživotan proces.

• Duhovni wellness je potraga za smislom, značenjem, vrijednostima, svrhom, ciljem rezultirajući nadu, veselje, hrabrost i zahvalnost. Duhovnost nas ohrabruje u zalaganju za sebe, a istodobno i na transcendenciju ili usmjerenost da živimo i za druge. Duhovnost pronalazi i udružuje osobni sustav vrijednosti i uvjerenja koja definiraju osobu, postavlja pojedinca u odnosu na zajednicu i privlači vjeru koja podupire pravdu.

• Društveni wellness podrazumjeva doprinos jednog čovjeka za dobrobit u svakodnevnoj okolini, socijalnu pravdu unutar jedne zajednice. Uključuje promoviranje zdravog životau društvu, poticajnu, učinkovitu komunikaciju, uzajamno poštovanje među pripadnicima društva i pozitivan odnos s drugima. Također prepoznavanje potrebe za slobodnim vremenom, razonodom, rekreacijom i vremensko planiranje tih aktivnosti

Wellness životni stil nije „lijek“ – već način života koji pomaže ljudima da unaprijede zdravlje, da se se osjećaju zadovoljno, ispunjeno i sretno.

Izvor: www.krenizdravo.com/zivotni-stil/wellness-zivotni-stil-i-zdravlje