Terapija smijehom: Opuštanje, radost i unutrašnje zadovoljstvo

Metoda “Terapija smijehom” kombinacija je vježbi smijeha i pravilnog disanja, koja omogućava da se u trenucima opuštanja, radosti i unutarnjeg zadovoljstva preda iskrenom smijehu, a tokom jedne terapije koja traje 30 do 45 minuta poboljšava se kondicija i gube kalorije.

O ovoj metodi za Agenciju FENA govori certificirana voditeljica “Terapije smijehom” diplomirana defektologinja – somatoped Hajra Kadić zahvaljujući kojoj Federacija BiH sada ima 15 certificiranih terapeuta.

Smijeh, pjevanje, ples i igra postaju inventivna vrsta tjelovježbe kojom se postiže bolje raspoloženje, pravilnije disanje, poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja, bolja komunikacija, smanjenje depresije i anksioznosti.

Kadić je bila prva terapeutkinja ovom metodom u Federaciji BiH, a već nakon prvog tretmana sa ženama koje su oboljele od raka dojke terapija se pokazala učinkovita. Terapija smijehom pomaže svima i mladima i odraslima i zdravim osobama i bolesnima.

“Terapija smijehom, koja postoji već četiri decenije, poboljšava i imunitet, sprječava nastanak infekcija, snižava visoki krvni pritisak, a djeluje pozitivno i kod nekih nasljednih oboljenja”, ističe Kadić te dodaje da u svijetu postoji 6.000 klubova smijeha u 60 zemalja svijeta među kojima je i BiH.

Govoreći o tehnici izvođenja terapije, Kadić kaže da ljudi obično zamišljaju da će ona stati pred njih i zasmijavati ih šalama, no to nije tako. Naime, u proteklih godinu dana koliko se bavi ovom terapijom, svaka seansa zahtijeva pripremu i ne ponavlja se da bi osobama uvijek i iznova bilo zanimljivo.

“Radi se o posebnim tehnikama koje dovode do stimulacije trbušnih mišića i dijafragme i samim tim počinjemo se smijati. Simulaciju trbušnih mišića i dijafragme mozak prepoznaje kao pravi smijeh nakon čega se izlučuje endorfin – hormon sreće”, kazala je Kadić.

Dokazano je da je 20 minuta smijeha dnevno dovoljno za pozitivne učinke na zdravlje, a posebno ako je 20 minuta neprekidnog smijeha, naglašava Kadić.

Ona je osnovala i grupu u Tešnju koju posjećuju zaposlene osobe posebno one na određenim pozicijama u firmama ili institucijama.

Kao naredne korake najavila je uvođenje ove terapije u bolnice i škole. Već je razgovarala s upravom Kantonalne bolnice Zenica da bi se ova terapija primjenjivala prvo na pedijatrijskom, a potom i na drugim odjeljenjima.

Ističe da je dokazano da djeca ne mogu pratiti cjelodnevnu nastavu i biti koncentrirani cijeli dan, ali ako bi se u škole uvela desetominutna terapija smijehom njihova pažnja bi bila na većem novu jer smijehom se udiše više kiseonika “osvježava” se mozak.

Kazala je i da je posljednje istraživanje, rađeno 1980. godine, pokazalo da se ljudi u prosjeku smiju samo šest minuta dnevno, a Kadić ima namjeru ponovo uraditi to istraživanje jer smatra da se ljudi danas smiju još i manje.