Idealan dnevni unos hranjivih sastojaka je: 10-15 posto proteina, 30 posto masti i 55-60 posto ugljenih hidrata. Upotrebu soli treba svesti na minimum, a također nisu poželjne ni razne slane grickalice. Pa šta ustvari treba jesti: Žitarice Integralne žitarice i tjestenina treba da budu svakodnevno zastupljeni u ishrani jer... Opširnije
Sve je više ljudi informirano o namirnicama koje unose o organizam, ali znate li koje su točno namirnice bogate nutrijentima i kako ih pripremati? Namirnice bogate nutrijentima našem organizmu daju potrebnu energiju, regulacijske i zaštitne elemente. One se u probavnom traktu apsorbiraju na način da zadovoljavaju metabolizam. U organizmu se pravilno... Opširnije