Savjeti za idealan popodnevni odmor

Životni Stil 30/06/2013 Naj Vijesti

Donosimo nekoliko savjeta za kvalitetan i miran popodnevni odmor. Kao mali smo ga izbjegavali, a sada jedva čekamo da se domognemo par trenutaka samo...

Donosimo nekoliko savjeta za kvalitetan i miran popodnevni odmor. Kao mali smo ga izbjegavali, a sada jedva čekamo da se domognemo par trenutaka samo kako bi uzeli mali predah.

1. Ne smije biti predug

Ako popodnevni san bude predug, logično je da ćeš navečer puno teže zaspati. Iz tog razloga, stručnjaci ističu da je bolje da to bude kraći san (od dvadesetak minuta do sat i pol).

2. Opcija “bešumno”

Svijet neće propasti ako za to vrijeme ugasiš mobitel, ali i televizor, radio i slično. Jedino što smije biti upaljeno je alarm.

3. Prekrij oči

Maska za spavanje je luksuz koji si svatko može priuštiti, a pomoći će ti da bolje spavaš, jer ti svjetlo nipošto neće moći remetiti san.

4. Nakon buđenja

Trik je da popiješ čašu vode ili pojedeš komadić čokolade. Na taj način tvoje će se tijelo prije razbuditi.

Pssst! Kraćim popodnevnim odmorom čuvamo zdravlje, ali i koncentraciju te se njime povećava naša produktivnost. San od samo pola sata daje nam snagu koja može trajati idućih pet sati.

Izvor: index.hr