Rano ustajanje i izlaganje ranom jutarnjem suncu pomaže gubitku kilograma Rano ustajanje i izlaganje ranom jutarnjem suncu pomaže gubitku kilograma
Naučno je dokazano da je ne samo rano ustajanje, već izlaganje ranom jutarnjem suncu izuzetno korisno jer može da vam pomogne u gubitku viška... Rano ustajanje i izlaganje ranom jutarnjem suncu pomaže gubitku kilograma
Naučno je dokazano da je ne samo rano ustajanje, već izlaganje ranom jutarnjem suncu izuzetno korisno jer može da vam pomogne u gubitku viška kilograma.

Grupa od 54 ispitanika nosila je narukvicu koja je tokom sedam dana mjerila koliko vremena su proveli na jutarnjem suncu, a uz to su vodili i dnevnik ishrane. Na kraju se pokazalo da su oni koji su više bili na suncu prepodne imali niži BMI, i to bez obzira na starosno doba, aktivnosti ili način ishrane.

Potrebno je da budemo samo 20 do 30 minuta izloženi jutarnjem suncu, tačnije, između osam časova i podneva.

Za ovo postoje dva moguća objašnjenja: na ovaj način se sinhronizuje naš unutrašnji biološki časovnik, jer ranije ustajanje u isto vrijeme govori o redovnom i dovoljnom spavanju. Drugo, usljed redovnog spavanja dolazi do efikasnijeg funkcionisanja metabolizma.

Izvor: Žena 

Nanny

Ovaj članak trenutno nema komentara

Prvi komentarišite članak

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

<a></a><strong>Stomatološke usluge koje su uvek veoma tražene</strong>

Stomatološke usluge koje su uvek veoma tražene

Zdravlje aug 5, 2023 0

<a></a>Budite prepoznatljivi i ostavite mirisni trag

Budite prepoznatljivi i ostavite mirisni trag

Životni Stil aug 5, 2023 0

<a></a>Koji su temelji bezbednosti savremenog stanovanja

Koji su temelji bezbednosti savremenog stanovanja

Životni Stil maj 30, 2023 0

<a></a>Prepoznajte simptome stresa na vreme

Prepoznajte simptome stresa na vreme

Zdravlje maj 23, 2023 0