Pobjedite stres :)

Kako se izboriti sa stresom

1. Naučite da kažete ne.
   Kad postavite zdrave granice drugima i kad im budete izlazili u susret onoliko koliko to Vama odgovara, osjećaćete se bolje i odnosi sa drugima će postati zdraviji i bolji. Biti svima na usluzi nije korisno ni za Vas, ni za one koji Vas okružuju.
2. Postavite sebi manje obaveza.
   Sve ono što je manje ili uopšte nije važno, odložite ili otpišite. Ne morate sve da uradite danas. Ograničite se samo na ono što je važno.
3. Tražite pomoć ili podršku.
   Ne morate uvijek sve sami. Neko drugi će sigurno uraditi neki posao dobro, ali možda ne kao Vi. Ipak, imajte povjerenja u druge i dajte sebi malo oduška-odmorite se.
4. Izražavajte svoja osećanja.
   Ako ste nezadovolji, umorni ili preopterećeni, povjerite se nekome bliskom. Možda su i oni to primijetili ali ne znaju šta se radi dok im Vi to ne saopštite. Vaša osjećanja i potrebe su važne pa se tako i ophodite prema njima.
5. Nađite vremena za zabavu i odmor.
   Ako u vašem rasporedu ima mjesta samo za obaveze i poslove, već ste dostigli visok nivo stresa. Opustite se. Nađite sebi mjesta za odmor i zabavu, što neće značiti da ste lijenji, već naprotiv, da ste veoma organizovani.
6. Više vežbajte.
   Redovno vežbanje poboljšava raspoloženje i daje nam uvid u naše sposobnosti. Ako niste ljubitelji teretane, probajte da nađete nešto što vam odgovara.
7. Volite sebe.
   Koliko volite i cijenite sebe, toliko će Vas i drugi voljeti i cijeniti. Vaše vrijednost je u onome što jeste, a ne u onome što postižete. Za početak, uživajte u svojoj jedinstvenosti. Sjetite se da na cijelom svetu ne postoji osoba kao što ste Vi.

Savjeti

1. Uvijek se povjerite nekome, i izbacite sve što vam je na duši.
2. Ako imate veliki posao da uradite, podijelite ga na manje dijelove.
3. Pokušajte svaki dan da se organizujete- napravite neke tabele ili slično.

Upozorenja

1. Nemojte se nadati brzim rezultatima. Naučnici tvrde da je za svaku naviku potrebno oko 2 do 3 sedmice.