Novogodišnje odluke – kako prihvatiti pozitivnu promenu?

Prolazeći kroz život prirodna je težnja našeg bića da se osećamo dobro i da uživamo u životu. Razna iskustva kroz koja prolazimo svaki put će nas upućivati u tom pravcu, bez obzira koliko nam se određeni period činio napornim ili teškim. Život nam sve vreme pokazuje znake kako bi bili ispunjeni srećom i blagostanjem, a naše je samo da prihvatimo.

Dešava se međutim da smo u otporu, kreiranjem straha i neizvesnosti od razvoja budućih događaja ili stalnim usmeravanjem pažnje na prošle događaje usled čega osećamo kajanje, tugu ili ogorčenost. Pokušavamo da uspostavimo kontrolu na različite načine, a jedan od tih je svakako i odlaganje pozitivne promene, odnosno unapređenja kvaliteta života za neko drugo mesto i vreme.

Verujem da vam je poznato pomeranje aktivnosti za sutra, ponedeljak, početak meseca ili početak godine. Odlaganja se mogu dešavati i u manjim vremenskim jedinicama poput punog sata, polovine i četvrine. Sve sa ciljem da bi se imao osećaj zaokruženosti iskustva i kao da se oslanjamo na spoljašnju podršku, odnosno da pomenute okolnosti na određeni način predstavljaju vetar u leđa.

Svako može da kreira sreću u svom životu. Promena je nešto što se svakako dešava i u to nema potrebe ulagati naročito pažnje. Ono što ljudi žele jeste napredak! Kako nam je nova godina na vratima, mnogi ljudi širom planete polažu nadu u savršeni start koji će im pomoći da se ostvare na način na koji su oduvek zamišljali. Da budu srećniji, zdravi, da pronađu svog emotivnog partnera, da imaju više materijalnog bogatstva, idealnu telesnu građu i kondiciju, posao snova, sjajne prijatelje itd. Sve što kreiramo bi bilo bolje da zavisi od nas samih, a toga ćemo biti svesni odgovaranjem na pitanje: Kakav ja treba da budem da bih u svom životu imao ________ (bilo šta sa liste želja)?

U narednom modelu prikazaću tri aspekta promene koje najčešće prepoznajem kod svojih klijenata:

1. Spremnost za napredak: Analiza potrebnih resursa i znanja kako bi se sprovela dugotrajna pozitivna promena. Korisna pitanja: Šta je to što želim da iskusim ovom promenom i kako ću se osećati kada uspem?
2. Faktori koji doprinose napretku: Razumevanje unutrašnje i spoljašnje motivacije. Zašto želim ovo iskustvo i šta verujem da ću dobiti? Šta mi u tome pomaže, a šta odmaže?
3. Održivost napretka: utvrđivanje faktora koji održavaju postignuto stanje, ali i onih činioca koji mogu izazvati našu posvećenost. Šta mi pomaže da istrajem, koje uverenje i koja osećanja mi daju snagu? Šta može da me spreči u istrajavanju i kako to da prevaziđem?

Konačno, kako istrajati u pozitivnoj promeni? Budite svesni da će biti izazova, kao i da povremeno neostvarenje zamišljenog ne znači kompletan neuspeh, već privremeno stanje koje se prevazilazi. Ako je dan bio nezadovoljavajući, nije razlog da se odustane.

Vodite dnevnik ličnog uspeha i ohrabrujte sebe kao dete koje tek uči da hoda.

Priredila: M. Psych. Biljana Bedričić