Namirnice za lijepo lice

Narančasto voće i povrće i paradajz idealna su hrana kada je lijepa koža u pitanju.

Jedite ove namirnice – ili nanosite proizvode koji ih sadrže – kako biste spriječili nastanak bora i usporili starenje kože! Namirnice za lijepo lice.

Šargarepa, breskve, marelice

Narandžasto voće i povrće odličan je izvor beta karotena koji se pretvara u vitamin A i pomaže kod problema suve kože i kože koja se peruta te smanjuje vidljivost bora.

Paradajz

Prehrana koja uključuje paradajza – koje obiluju antioksidansom likopenom – pomaže organizmu u sprječavanju oštećenje kože izazvanog UV zračenjem, i to za čak 30 posto.

Masline i maslinovo ulje

Ova osnova mediteranske prehrane sadrži antioksidanse poput vitamina E koji štiti od uticaja slobodnih radikala te hidratizira organizam.

Trešnje, nar, borovnice

Istraživanja pokazuju da antioksidansi u ovom voću sprječavaju uništavanje kolagena i štite kožu od nastanka bora. Ono takođe obiluje vitaminom C koji je povezan s manje bora i manje suvom kožom.