KAKO DA POVEĆAMO POZITIVNOST U ŽIVOTU?

Jeste li znali da u životu vidimo mnogo više mogućnosti kada smo suočeni sa pozitivnim emocijama poput radosti, zadovoljstva i ljubavi? Pozitivne emocije nam omogućavaju da budemo mnogo samopouzdaniji u svakodnevnom životu i da životne probleme mnogo lakše prebrodimo. Postoje brojne stvari koje možete uraditi da razvijete pozitivne emocije, a mi vam nudimo tri da sami izaberete:

Meditacija – Nedavna istraživanja su pokazala da ljudi koji svakodnevno meditiraju imaju mnogo pozitivnije emocije od onih koji to ne čine. Čak i nakon nekoliko mjeseci odeksperimenata sa meditacijom pokazalo se da ljudi koji su meditirali lakše identifikuju svrhu u svom životu, spremni su da pomognu drugima i imaju rjeđe simptome bolesti. Za meditaciju vam nije potrebno nikakvo posebno predznanje: prosto zatvorite oči, dišite polako i duboko i brojite u sebi (npr. od jedan do pet za udisaj, pa isto tako za izdisaj).

Pisanje – Ljudi koji redovno pišu o svojim pozitivnim iskustvima i emocijama su bolje raspoloženi i imaju manje zdravstvenih problema. Nevjerovatan je podatak da su ljudi koji su svega tri dana pisali o pozitivnim stvarima pokazivali bolje zdravstveno stanje.

Igra – Rasporedite vrijeme za igru ​​u svom životu. Razmislite malo: mi pravimo raspored sastanaka, sedmičnih događaja i raznih drugih aktivnosti, ali skoro nikad ne pravimo prostor za igru! Ljudi koji se upuste u istraživanje i eksperimentisanje su mnogo pozitivniji. Zato izdvojite namjerno vrijeme da budete „bezbrižni kao djeca“ i pomalo „luckasti“. Nema tu ništa loše.

Zašto je ovo važno? Zato što je naš mozak programiran da nastavi po principu „auto pilota“ da upravlja našim životom u skladu sa emocijama koje mu se prve nametnu. Drugim riječima, tražite radost, igrajte se često i prepuštajte se avanturama. Vaš mozak će odraditi ostalo.