Deset dobrobiti plivanja

Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.

Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem tijelu iako to tokom samog treninga ne osjećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.

Odličan je kardio trening i uči vas kako na pravilan način da dišete.

Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.

Oblikuje tijelo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.

Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrijediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.

Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, prije svake aktivnosti treba konsultovati ljekara.

Uklanja stress i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!

Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.

Ukoliko imate problema s disanjem odmah se uputite do najbližeg bazena jer je naučno dokazano da boravak na bazenu ili moru ublažava problem.

Izvor: b92