Breskve i nektarine: Uživajte u sočnim i zdravim zalogajima

Breskve su idealno ljetno voće jer će vas zasititi i osvježiti, a ne morate brinuti da će uništiti vašu vitku liniju jer u 100 grama ima samo 39 kalorija. Ako to usporedite s otprilike 500 kalorija u 100 grama čokolade, računica je i više nego jasna.

Breskve, kao i većina voća, sadrže mnogo vlakana, a sigurno vam je poznato koliko su ona bitna za dobru probavu, da smanjuju holesterol i čuvaju srce. Jedna srednje velika breskva ili nektarina pokriva oko 9 posto svakodnevnih unosa vlakana preporučenih za odrasle muškarce i žene.

Od vitamina su breskve dobar izvor A, C, E, B3 te minerala kalija, bakra i mangana, ali i željeza. Breskva inače potiče iz Kine, ali odlično uspijeva u našim krajevima.

Izvor: tportal.hr