Sedam tajni vitkosti

Istraživanja pokazuju da sljedeće navike sprječavaju podmuklo i neosjetno taloženje masnih naslaga. Iako vam isprva može biti teško usvojiti ih, s vremenom će vam postati poput druge prirode

1. Obavezno doručkujte.

2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na maksimum jednom tjedno.

3. Svaki dan se važite, kako biste primijetili ako se počnete debljati.

4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.

5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcija koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcija može izazvati želju za prejedanjem.

6. Izbjegavajte slatke napitake, a umesto njih pijte vodu, nezaslađenu kavu i čaj.

7. Birajte kvalitetu umjesto kvantitetu. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.

Izvor: cafe.ba