![5 ključnih razloga da budete pozitivni?](https://pozitivne.info/wp-content/uploads/2013/12/zasto-biti-pozitivan.jpg)
![5 ključnih razloga da budete pozitivni?](https://pozitivne.info/wp-content/uploads/2013/12/zasto-biti-pozitivan.jpg)
![5 ključnih razloga da budete pozitivni?](https://pozitivne.info/wp-content/uploads/2013/12/zasto-biti-pozitivan.jpg)
Evolucijski se pokazalo značajnim postojanje punog spektra emocija u našem životu. Svoj značaj u ljudskom razvoju pronašle su kako prijatne, tako i neprijatne emocije. Ključni faktor za ostvarivanje blagostanja jeste odnos prijatnih i neprijatnih emocija koje čovek ima u svom iskustvu.
Doktor psihologije Barbara Frederickson istraživala je sledeće prijatne emocije: radost, zahvalnost, spokoj, nadu, ponos, inspiraciju, ljubav i opraštanje. Mnoštvo istraživanja je pokazalo da negovanjem pomenutih emocija dolazi do poboljšanja kvaliteta života ljudi.
5 ključnih razloga da budete pozitivni
- Unapređuje se zdravlje
Prijatne emocije pomažu da se osećamo dobro, da unapredimo sopstveno fizičko, psihičko i duhovno zdravlje. Ovaj spekatar emocija pomaže da se umanji nivo stresa, snizi krvni pritisak, unapredi imuni sistem, smanji rizik za oboljevanje od srčanih bolesti i dijabetesa i doprinosi da ljudi duže žive. Prijatne emocije unapređuju psihološki imuni sistem, razvijaju otpornost na različite životne izazove, podstiču elasticitet mozga, olakšavaju usvajanje novih veština i kvalitetnijeg životnog stila. Na kraju, prijatne emocije ojačavaju veze među ljudima što je jedan od značajnih faktora za opšte blagostanje.
- Lakše se prevazilaze životni izazovi
Prijatne emocije smanjuju uticaj neprijatnih emocija poput straha, besa, nezadovoljstva na naše telo, razmišljanje i na naše izbore. Biti pozitivan pomaže da se lakše obnovimo i da premostimo životne situacije koje predstavljaju izazov. Važno je naglasiti da ovo ne znači da se neprijatne emocije potiskuju, već da se razvija fleksibilnost u odnosu na njih, odnosno sposobnost da se sva osećanja iskuse sa radoznalošću, bez posebnog vezivanja za njih. Radi se o aktivnom i svesnom iskustvu emocija sa njihovim potpunim prihvatanjem i razvijanjem sposobnosti da se fokusiramo na prijatne emocije kad god je to moguće.
- Gradi se optimizam i veće samopouzdanje
Prijatne emocije otvaraju mogućnost izbora reagovanja u odnosu na instinktivno i naučeno ponašanje. One šire um dajući prostor novim idejama, novim oblicima prevladavanja životnog iskustva i novim pogledima na svet oko sebe. Biti pozitivan daje mogućnost da vidimo širu sliku, da uočimo i šumu, ali i drveće koje je čini i da povežemo poznate informacije na nov način. Negovanje prijatnih emocija vodi u optimizam, veće samopouzdanje, više kreativnosti, saradnju sa drugim ljudima; odluke se donose lakše sa više sigurnosti i usmerene su na rešenja obostrane dobiti.
- Fleksibilniji smo i spremniji za promene
Usmeravanje na prijatne emocije i ulaganje u njihovo postojanje ne znači samo trenutno stanje radosti, već dovodi do dugoročne promene životne putanje u pravcu boljeg. Ukoliko smo pozitivniji, lakše prihvatamo sebe u potpunosti (menje se stidimo i manje sebe okrivljujemo, opušteniji smo, lakše opraštamo i osećamo unutrašnji mir), svesniji smo svrhe svog života, ispunjeniji smo, veze sa drugim ljudima su dublje, lakše prihvatamo životne promene, fleksibilniji smo, kreativniji, dobro izbalansirani između poletnosti i stabilnosti, više smo otvoreni za povezanost sa drugima i želimo da dugoročno doprinesemo pozitivnoj promeni u društvenoj zajednici.
- Jača se osećanje lične odgovornosti
Istraživajući odnos prijatnih i neprijatnih emocija Frederickson-ova je uočila da je za opšte blagostanje osobe neophodan odnos 3:1 (prijatne : neprijatne emocije) u toku određene vremenske jedinice (dana, nedelje, meseca ili godine). Ovakav odnos može uspešno da predvidi da ćemo se u proseku osećati ispunjeno, zadovoljno i da će za nas život predstavljati pozitivno iskustvo kojem se radujemo. Aktivnim kreiranjem prijatnih emocija lično smo odgovorni za kvalitet života koji živimo i istovremeno stvaramo izbor da šta god da nam se u životu dešava, možemo to da sagledamo iz pozitivnog ugla.
Biti pozitivan je lakše nego što mislite!
Priredila: M. Psych. Biljana Bedričić
Ovaj članak trenutno nema komentara
Prvi komentarišite članak