30 sitnica koje će Vam poboljšati zdravlje 30 sitnica koje će Vam poboljšati zdravlje
Ponekad je potrebno sasvim malo truda da bi poradili na sebi i poboljšali naše zdravlje a samim tim i naš život učinili lagodnijim i... 30 sitnica koje će Vam poboljšati zdravlje

Ponekad je potrebno sasvim malo truda da bi poradili na sebi i poboljšali naše zdravlje a samim tim i naš život učinili lagodnijim i sretnijim. Donosimo Vam 30 savjeta koji garantuju zdrav duh i tijelo.

1. Zamijenite šećer sa žitaricama.

2. Pijte dovoljno vode.

3. Zamijenite grickalice povrćem barem jednom dnevno.

4. Smanjite unos proteina za četvrtinu.

5. Pojedite neku sitnicu prije ručka.

6. Izaberite avokado umjesto majoneze.

7. Konzumirajte umak od rajčice i kečap bez dodatka šećera.

8. Jedite voće umjesto da pijete voćne sokove.

9. Barem jednom tjedno sami skuhajte večeru.

10. A ostatke iskoristite za ručak idući dan.

11. Držite bočicu vode na radnom stolu.

12. Uživajte u kavi kada je pijete.

13. Smanjite unos gaziranih pića.

14. Jedite iz manjih tanjura.

15. Jedan dan u tjednu nemojte jesti meso.

16. Isperite grah iz limenke prije nego što ga konzumirate.

17. Probajte čips zamijeniti orašastim plodovima.

18. Zamojenite maslac maslinovim uljem.

19. Sami napravite dresing za salatu.

20. Pokušajte jesti salatu uz svaki obrok

21. Pripremite odjeću za vježbanje prije spavanja.

22. Mliječnu lokoladu zamijenite tamnom.

23. Izvedite psa u šetnju.

24. Neka vam odjeća za vježbanje uvijek bude u torbi za posao ili u automobilu

25. Umjesto pekmeza konzumirajte svježe voće.

26. Nemojte držati slatkiše na radnom stolu.

27. Uklonite svu hranu s radne ploče u kuhinji.

28. Izbjegavajte multitasking za vrijeme obroka.

29. Prije svakog obroka popijte čašu vode.

30. Uvijek idite na spavanje u isto vrijeme.

Izvor: Magazin.hr

 

Naj Vijesti

Na našem i Vašem pozitivnom portalu, bit ćete u mogućnosti čitati i gledati lijepe i inspirirajuće priče, novinarske članke, kolumne, pozitivne video klipove i mnoštvo drugih sadržaja, a sve u namjeri reanimiranja javnosti i stvaranja pozitivnog trenda.

Ovaj članak trenutno nema komentara

Prvi komentarišite članak

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

<a></a><strong>Stomatološke usluge koje su uvek veoma tražene</strong>

Stomatološke usluge koje su uvek veoma tražene

Zdravlje aug 5, 2023 0

<a></a>Budite prepoznatljivi i ostavite mirisni trag

Budite prepoznatljivi i ostavite mirisni trag

Životni Stil aug 5, 2023 0

<a></a>Koji su temelji bezbednosti savremenog stanovanja

Koji su temelji bezbednosti savremenog stanovanja

Životni Stil maj 30, 2023 0

<a></a>Prepoznajte simptome stresa na vreme

Prepoznajte simptome stresa na vreme

Zdravlje maj 23, 2023 0