10 Stvari Koje Biste Trebali Uraditi Da Povećate Samopouzdanje I Budete Sretniji

Osjećate se umorno, iscrpljeno, nemate snage ni volje da završite obaveze? Kako da vratite volju, samopouzdanje i da budete sretniji svakog dana?

Pokušajte s ovih deset savjeta.

Priroda

Sigurno potcjenjujete važnost boravka na prirodi, ugodne šetnje i uživanja na svježem zraku. Bit ćete sretniji, kreativniji i bez stresa.

Vježba

Vjerovatno ste svjesni važnosti svakodnevnog vježbanja, no rijetko se ko tome posvećuje dovoljno. Osjećat ćete se svježije, energičnije, lakše ćete zaspati, povećat ćete libido, malo smršaviti…. sve korist do koristi, zar ne?

Porodica i prijatelji

Usamljenost vodi do srčanog udara, dijabetesa, depresije… Posvetite se porodici i prijateljima, uživajte u porodičnim okupljanjima i učinite nešto lijepo za vaše voljene. Osjećat ćete se odlično.

Zahvalnost

Izrazite zahvalnost onome ko to zaista zaslužuje. Bit ćete sretniji, osjećat ćete se dobro, popravit ćete odnose s ljudima…

Meditiranje

Meditacija povećava zadovoljstvo, opušteniji ste, društveno svjesniji, ali i smanjuje ljutnja, anksioznost, depresija i zamor.

San

Umor dovodi do iscrpljivanja organizma i obolijevanja, ali i donošenja iracionalnih odluka.

Izazov

Izazovi jačaju vaš um, stoga se posvetite nekom hobiju, naučite novi jezik, svirati gitaru, pisati pjesme… Posvećivanje nedovoljno pažnje sebi i svom obrazovanju jedna je od stvari zbog koje se većina ljudi kaje.

Smijeh

Ljudi koji koriste humor da se bore sa stresom imaju jači imuni sistem, smanjen rizik od srčanog i moždanog udara, bolje podnose bol i žive duže. Smijeh treba biti dnevni vitamin.

Dodir

Dodir smanjuje stres, umiruje, pomaže vam da budete uvjerljivi, sretniji, a seks pomaže u sprečavanju srčanog udara i raka i produžuje život.

Optimizam

Kada ste optimističniji, odmah ste sretniji i zdraviji, ali i imate jači mentalni sklop, piše Time.