Dnevni raspored: Kako smanjiti anksioznost u samo 24h

12:30-13:30: Odaberite opuštajuće mirise

Sada ćete možda morati skočiti do trgovine. Kada to učinite, razmislite o nabavci nekih eteričnih ulja.

Bosiljak, kamilica, lavanda i anis – to su svi mirisi koji su povezani sa smanjenjem anksioznosti. Oni opuštaju vaše tijelo, suzbijaju fizičku napetost pa čak i povećavaju mentalnu jasnoću tako da bolje možete planirati budućnost, umjesto da jednostavno brinete o njoj.

Evo nekoliko zanimljivih načina na koja možete dodati eterična ulja u svoj život u borbi protiv anksioznosti:

• Osvježite svoj madrac. Ako želite da vam krevet po noći miriše na lavandu, pomiješajte 10-12 kapi ulja s 1/2 šalice sode bikarbone, zatim pospite madrac s tom smjesom i usišite prah nakon sat ili dva.

• Koristite lampu za eterična ulja kao osvježivač zraka.

• Ako koristite ovlaživač zraka, dodajte nekoliko kapi ulja u vodu.

• Također, možete koristiti eterična ulja prilikom glačanja. Dodajte vodu i nekoliko kapi ulja u sprej bocu i time poprskajte odjeću dok glačate.