10 savjeta za dobro raspoloženje

1.   Osmijeh na lice, smješkajte se: Tjelesni čin širenja kutova usana pridonosi da se osjećate sretnije

2.   Glasno pjevajte: To će vam pomoći da se izrazite, izbacite sve iz sebe, što smanjuje vjerovatnost depresije.

3.   Razgovarajte sa prijateljicom: Žene koje se povjeravaju drugima imaju manje izglede da obole od depresije.

4.   Koristite pozitivnu energiju: Ponavljajte sebi da je sve uredu, bez panike i uskoro ćete u to i povjerovati.

5.   Vodite ljubav: Time će vam se povećati razina serotnina (hormona zadovoljstva) u mozgu.

6.   Krenite ka suncu: Istraživanje pokazuje da su ljudi koji žive u sunčanom podneblju sretniji od onih koji žive pod oblačnim nebom.

7.   Održite um aktivnim: To je ključ za održavanje duševnih sposobnosti na visokoj razini.

8.   Izađite na 10-to minutnu šetnju: Svakodnevno hodanje učinit će vas sretnijom.

9.   Jedite bundevine sjemenke: One su prirodan izvor triptofana, koji podiže razinu serotonina (hormona zadovoljstva), koji podiže razinu zadovoljstva.

10.   Pojedite nešto što vas čini sretnom, u manjoj porciji…

Izvor:magazin za sretnu ženu