Kako postati otporniji na životne nedaće?

Za neke ljude pomislimo da su rođeni sa sposobnošću da svaku nevolju prime i riješe na tako jednostavan način. Oni su otporni, imaju kontrolu nad vlastitim životom i spremniji su na poduzimanje koraka koji su rizični.

Često su i optimistični, zbog čega ostvaruju pozitivan i zdrav odnos s okolinom. Sve to im daje osjećaj veće vrijednosti i potporu u težim trenucima. Stoga, kako se učiniti otpornijim na nedaće koje nam donosi život?

Budite fleksibilni

Otporni ljudi očekuju izazove čak i onda kada ih ne očekuju. Možda vam se ovo čini suludim, ali na taj način ćete se uvijek moći prilagoditi trenutnoj situaciji i pronaći svoj put do cilja.

Naučite lekcije

Kada doživite negativno iskustvo, fokusirajte se na lekcije koje možete naučiti iz tog iskustva. Kada je situacija teška, nemojte razmišljati previše o tome tko je za to kriv. Definitivno si nemojte dopustiti da se počnete osjećati kao žrtva. Pitajte se što ste možda mogli učiniti drugačije da biste postigli bolje rezultate.

Poduzmite nešto

Razmislite o tome što možete napraviti da biste popravili trenutnu situaciju, a onda to i napravite. Otporni ljudi se fokusiraju na to kako će riješiti problem. Ne ostaju mentalno paralizirani zbog negativnosti situacije.

Ostanite povezani

Njegujte svoja prijateljstva i odnose s obitelji. Kada prolazite kroz teške situacije znate da će oni biti tu uz vas. Prihvatite ih kakvi jesu jer je najvažnije da su uz vas. Otporni ljudi imaju najmanje jednu ili dvije osobe kojoj se mogu obratiti za pomoć.

Oslobodite se tenzija

Morate pronaći nešto što vas opušta i uz što zaboravljate na sve. To može biti pisanje dnevnika, crtanje, čitanje knjiga, razgovor ili meditacija. Doslovno sve.

Pronađite svrhu u svemu

Radite stvari koje daju značenje vašem životu. To može biti druženje s obitelji, volontiranje u dobrotvornim udrugama ili kreativni rad. Jedan od najboljih načina da popravite osjećaj samopoštovanja je pomaganje drugima.

Vodite zdrav život

Zdrave životne navike će vas držati spremnima za svaku stresnu situaciju. Važno je da ih što prije usvojite. Vježbajte redovito, jedite uravnoteženu prehranu, odmarajte se i spavajte dovoljno, ali ne previše. Osobe koje su u dobroj fizičkoj formi su u pravilu i emotivno otpornije.

Vjerujte u sebe

Nemojte svaki uspjeh shvaćati zdravo za gotovo jer sigurno postoje osobe koje bi se s problemima, s kojima ste se vi susretali, nosili teže. Svaki uspjeh je vaš uspjeh. Prepoznajte osobnu snagu i počnite vjerovati u sebe i svoje sposobnosti.

Ne zaboravite na smijeh

Imate svoj smisao za humor i nemojte ga zaboraviti kada su vremena teška. Smijeh smanjuje razinu stresa i pomaže vam da se opustite.

Budite optimistični

Pozitivan stav prema životu, veselje prema budućnosti i očekivanje pozitivnih promjena vas čine otpornijima. Zapamtite da je većina problema, s kojima se sada susrećete, zapravo privremena i da će vam se jednoga dana možda činiti kao sitnice.

Izvor: www.centarzdravlja.hr/