Kako da smirite bilo kakvu svađu

Čak i s osobama koje volite lako je izgubiti kontrolu, posebno ako osjećate kao da netko napada neke vaše osnovne vrijednosti ili stavove. Kada osobe osjećaju da im je napadnut integritet prirodno je da uzvrate.

Međutim, koliko se puta osjećate dobro nakon svađe?! Koliko puta ste postigli željenu poantu?! To dovodi do zaključka da svađe nisu ni ugodne ni učinkovite.

Bijeg od svađi se čini nekako neprirodan, ali to najviše ovisi o navikama. Ako se svađate cijeli život i to vam je ustaljeni obrazac rješavanja problema, normalno je da vam se konstruktivno rješavanje čini neprirodnim, ali jednom kada osvijestite kako svađe nemaju svrhu i da njima ne postižete ništa, možda se odlučite isprobati druge taktike.

Morate uzeti u obzir kako je potpuno nevažno hoćete li uzrujati drugu stranu, uzimajući u vidu cilj. Netko vas neće poslušati ni promijeniti svoje mišljenje samo zbog toga što ste ga prethodno svađom uzrujali.

Vaša reakcija na situacije ovisi o obrascima koje ste uspostavili, međutim oni se mogu mijenjati. Drugim riječima, vaša odluka da se posvađate ne donosi se u trenutku, nego se svađate jer ste navikli na takav način rješavati probleme, što znači da nije dovoljno odlučiti kako se nećete svađati, jer je teško kontrolirati ono što vam je s vremenom postalo prirodno ponašanje. Stoga morate stvarati naviku praštanja i razumijevanja. Ako imate naviku praštati kada ste napadnuti tada se nećete svađati. Ako imate naviku osuđivati, tada će ta navika izaći na površinu kada se osjetite napadnuto.

Trenirajte sebe da se rutinski smirite, učeći svoj um da reagira drugačije, te umjesto da se svađa traži dodirne točke i sredinu.

Stoga je ključ smirivanja svađa vježbanje popuštanja. Jedini razlog zbog kojeg se netko svađa s vama je zbog toga što mu je stalo do vašeg mišljenja. Ako vam nije do nekoga stalo ne biste se ni vi trudili objasniti mu svoje mišljenje. Stoga u svađama se prisjetiti kako je vama stalo do neke osobe, te kako je toj osobi stalo do vas. Ignorirajte komentare i kritike koji proizlaze iz frustracije, ljutnje i sličnih emocija.

Umjesto da se svađate nesuglasice iskoristite kao priliku da razvijate odnos s tom osobom.

Izvor: CoverMagazin