Zašto trebate prestati uspoređivati sebe sa drugima!

Napretkom tehnologije, bržim i lakšim pristupom informacijama u mogućnosti smo da saznamo mnogo o ljudima oko nas. Vjerovatno ste se nakada uhvatili u poređenju sa nekim iz vašeg okruženja, lika sa TV-a i sl.

Prema teoriji socijalne usporedbe, ovo radimo da bi preciznije procjenili sebe. Ali, po koju cijenu? Nekada to može biti vrijedan izvor motivacije i ličnog razvoja, ali nekada i začarani krug koji proizvodi sumnju.

Evo tri razloga zašto bi se trebali prestati porediti sa drugima.

Šteti Vašem samopouzdanju

Mark Twain je rekao: “poređenje je smrt za radost”, a s tim se i nauka slaže. Istraživanje je utvrdilo da poređenje izaziva zavist, nizak nivo samopouzdanja, depresiju kao i da dovodi u pitanje našu sposobnost da vjerujemo drugima.

Ono sa čim se poredite su netačne informacije

Suočimo se. Svi mi volimo dorađivati našu stvarnost. Svi mi uglavnom na pitanja volimo odgovarati kao npr: Sve super, ide sve kako sam zamislio, itd. Nedavna studija je pokazala da su ljudi imaju tendenciju da skrivaju negativne, a naglašavaju pozitivne emocije. Osim toga, studija je također otkrila da ljudi imaju tendenciju da precjenjuju prisustvo pozitivnosti u drugima, dok pogrešno tumače ili ne uspiju otkriti negativne osjećaje u drugima.

Dakle, ne samo da ono što čujete su nepotpune informacije, nego i sami ljudi imaju tendenciju da iskrivljuju informacije koje primaju od drugih. Steve Furtick objašnjava, “Razlog naše nesigurnosti je taj što poredimo naša emocionalna stanja “iza scene” sa osjećanjima drugih koja nisu stvarnost.”

To vam zapravo neće pomoći da postignete svoje ciljeve

Razmišljanje o tome kako neko drugi izgleda bolje, ima više prijatelja ili je uspješniji nego vi, je i gubljenje vremena i neefikasno. Biti strogi prema samima sebi ustvari smanjuje motivaciju i ostvarivanje ciljeva. Ako zaista želite živjeti ispunjen život morate posvetiti svoje vrijeme i energiju na vlastite vrijednosti.

Kako bi se što bolje fokusirali, postavite sebi sljedeća pitanja: Kada zamislite sebe na kraju života, osvrnite se na ono što ste uradili, šta su to bila vaša iskustva i koja su to po vama najvažnija dostignuća? Kakva osoba želite biti? Po čemu želite da vas se ljudi sjećaju? itd.. Koristite ove lične vrijednosti kao barametar sa kojima se vi poredite, a ne dostignuća onih oko vas.

Dio onoga što život čini fenomenalnim i interesantnim je učenje iz talenata drugih. Umjesto što pokušavate biti kao ili bolji od drugih, fokusirajte svoju energiju na najbolju verzije sebe. Dakle, sljedeći put kada uhvatite sebe kako se poredite sa drugima, zaustavite se, podjestite se kako je to neefikasna strategija i kako to nije stvarno. Umjesto toga, vaše emocije i energiju usmjerite na vlastite ciljeve, i ono šta je potrebno za njihovo postizanje.

Psychotherapist, danielalcsw.com/PI