Zdravlje i pozitivno razmišljanje

Da li je Vaša čaša napola prazna ili napola puna? Kako odgovarate na ovo prastaro pitanje o pozitivnom razmišljanju, kakav je Vaš pogled na život, Vaš stav prema samom sebi, i da li ste optimistična ili pesimistična osoba. Da li znate da i Vaše zdravlje ovisi o tome?

Doista, neke studije pokazuju da osobine ličnosti poput optimizna i pesimizna mogu utjecati na zdravlje i blagostanje osobe. Pozitivno razmišljanje koje obično dolazi s optimizmom ključno je za učinkovito upravljanje stresom, a učinkovito upravljanje stresom se reflektuje brojim zdravstvenim prednostima. Ako imate tendenciju ka pesimizmu, ne očajavajte.. Pozitivne vještine mogu svi naučiti bez obzira na trenutno stanje duha.. Evo kako

Razumjevanje pozitivnog razmiljanja i govor sa samim sobom

Pozitivno razmišljanje ne znači da ćete gurati glavu u pijesak i ignorisati manje ugodne životne situacije. Pozitivno razmišljanje samo znači da pristupite neprijatnim situacija na jedan drugačiji, pozitivan i produktivan način. Razmišljajte kako će se ono najbolje da desi, a ne najgore.

Pozitivno razmišljanje često počinje sa govorom sa samim sobom. Takav govor podrazumjeva beskonačno mnogo neizgovorenih misli koje se prožimaju kroz naš um svaki dan. Ove automatske misli mogu biti pozitivne ili negativne. Neke od njih dolaze kao stvar razuma i logike, dok druge dolaze iz zablude koju stvaramo usljed nedostatka informacija.

Ukoliko su vam misli koje teku kroz glavu uglavnom negativne, onda će vjerovatno i vaš pogled na svijet biti pesimističan. Ukoliko su one ipak, pozitivne vi ćete vjerovatnije biti optimista tj. neko ko praktikuje pozitivno razmišljanje.

Zdravlje i pozitivno razmišljanje

Naučnici svakodnevno dolaze do novih saznanja istražujući ulogu pozitivnoga i opzimizma na zdravlje. Prednosti za zdravlje usljed pozitivnog razmišljanja su:

• Produžen životni vijek
• Manja skolnost ka tugi, nevoljama i opasnosti
• Niži stepen depresije
• Veća otpornost na prehlade
• Bolje psihičko i fizičko stanje
• Smanjena opasnost od smrti uzrokovane od kardiovaskularnih bolesti
• Veća produktivnost usljed teških poslova i stresa

Još uvijek nije sasvim jasno zašto ljudi koji su pozitivnog duha uživaju ove beneficije po zdravlje. Jedna teorija je ta da pozitivno razmišljanje reducira stres i s tim uveliko otklanjaju mnoge negativnosti stresa po zdravlje. Također, ustanovljeno je da pozitivni ljudi žive zdravijim načinom života, fizički su aktivniji, preferiraju zdravu ishranu, ne puše ili piju alkohol prekomjerno.

Izvor: Pozitivne.info