Namirnice za miran san

Prejedati se prije spavanja, znaju već i ptičice na grani, nije dobro. No postoji niz namirnica koje nas mogu i uljuljkati u san.

Banana, bogata kalijem i magnezijem koji opuštaju mišiće, jedna je od njih, kao i marakuja, koja umiruje živčani sustav.

Nadalje, to su sezam i datulje, koji u našem tijelu potiču proizvodnju prirodnih sedativa, kao i kineski kupus.

Konačno, uspavljivanju pomažu i trešnje te spirulina, zrnati kravlji sir, jogurt, zob, jaja i kikiriki.