Dobar san ne zavisi samo od udobnog kreveta i vremena spavanja. Ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću bolje spavaju od onih koji nisu aktivni.
Bilo kakva aktivnost je dobra, bitno je samo da ne presjedite cijeli dan i da se uposlite. Ne morate trčati maraton da biste lijepo spavali.
Savjetovano je da se vježbanje kasno u noć izbjegava, ali jedno novije istraživanje otkrilo je da nema potrebe za tim. Nije važno kada ste aktivni, važno je samo da ste aktivni i lijepo ćete se naspavati.
Kao što se pred vježbe istežete, tako i pred spavanje treba da mislite na spavanje. Sat vremena pred spavanje pripremite svoje tijelo za san gaseći sve električne uređaje i sjedite ili lezite da pročitate nekoliko stranica knjige. Vremenom će vam ovo preći u naviku.
Svi znamo da treba da izbjegavamo piti kafu kasno popodne kako uvečer ne bismo imali problema da zaspimo. Ali znate li i da vas čokolada, šnicla i začinjena hrana mogu održavati budnim ako ih pojedete kasno uvečer?
Budite prepoznatljivi i ostavite mirisni trag
Životni Stil aug 5, 2023 0
Koji su temelji bezbednosti savremenog stanovanja
Životni Stil maj 30, 2023 0
Bali – raj za ekološki osvešćene turiste
Životni Stil maj 30, 2023 0
Svečano otvoren festival “Sarajevska zima”
Životni Stil feb 7, 2013 3
Moda: Džins je ovoga proljeća IN
Kreativne ideje maj 22, 2015 6
O portalu Pozitivne.info
O projektu dec 17, 2012 1
Kako je nastao Mjesec?
Zanimljivosti jun 9, 2014 1
Eliksir mladosti – idealni tretmani za podmlađivanje kože!
Životni Stil sep 27, 2022 1
Ovaj članak trenutno nema komentara
Prvi komentarišite članak