Smothie koji će vas nahraniti i osvježiti

Smothie od tri vrste voća će vas nahraniti, osvježiti i dati vašem tijelu sve potrebne hranljive sastojke…

Jagoda je vrlo moćan antioksidans koji čuva ćelije od slobodnih radikala. Samo osam jagoda je dovoljno da osigura dnevnu potrebu organizma za vitaminom C. Jagode sadrže velike količine folata i vitamina B9, a obezbijeđuju tijelu i dragocjena vlakna potrebna za dobro varenje.

Banana je slatko, fino i kremasto voće koje svi vole, prepuno je kalijuma koji podiže energiju i ubija glad. Prepuna je minerala, poput magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka, kao i vitamina B grupe, zatim vitamina C i E. Odlično djeluje pri zaustavljanju gladi.

Narandža je sočno i aromatično voće prepuno vitamina, među kojima je najviše vitamina C, koji jača imunitet i daje tijelu energiju. Narandža sadrži minerale poput kalcijum i magnezijuma, kao i mnoge druge hranljive sastojke.

A zamislite kako sve ove tri voćke tek djeluju u kombinaciji? Pročitajte recept za savršeni osvježavajući napitak:

Sastojci:

– 1 šoljica iscijeđenog soka od narandže
– 8 do 10 jagoda srednje veličine
– 1 banana
– nekoliko kockica leda

Priprema:

1. Voće očistite i operite, a bananu oljuštite i isjeckajte na komade.
2. Sastojke ubacite u blender i dodajte led.
3. Sve dobro izmiksajte i poslužite odmah.
4. Napitak popijte za doručak ili između obroka.

Izvor: cosmopolitan.rs