Iskoristimo blagodati sunca i budimo zdravi i veseli

Izložimo li svoje tijelo sunčanim zrakama, krvotok postaje življi i u kožne žilice pritječe mnogo više krvi, čime se pospješuje jače isparavanje otrovnih plinova kroz pore. Zbog dubokog disanja, na koje smo primorani, dovodi se kisik i svjež zrak u pluća. Sunčane banje ne samo da nas griju i kroz znojenje spašavaju od teških bolesti, uzbuđuju nas, podražuju i povoljno djeluju na duševno raspoloženje i uništavaju kožne gljivice i štetne bakterije te pomažu čovjeku da suzbije zarazne bolesti. Suncem se uspješno liječe bolesti dišnih organa i pluća, loša probava te se osobito preporučuje ljudima odviše pretilima, na jetra i od šećerne bolesti oboljelima i onima koji boluju od gihta, reume, neuralgije i raznih bolesti žlijezda i škrofula. Sunčane banje neka ne uzimaju ljudi rastrojenih živaca, odviše slabi, rekonvalescenti ili odviše slabokrvni, a niti oni koji pate od navale krvi u glavu i od nesanice. Dok se kod zračnih banja mora gimnasticirati, dotle se na suncu mora ležati, a glavu i vrat od sunčanih zraka zakloniti da se ne dobije sunčanica.

Tijelo se pusti da blagotvorne sunčane zrake na njega djeluju. Svakih 5 minuta mora se drugi dio tijela suncu izložiti, nakon 20-30 minuta nastupa znoj. Jaki ljudi i bez ikakve srčane mane neka se onda umotaju u plahtu i još jedan pokrivač i neka se još i dalje znoje 15-30 minuta. Zatim se treba oprati mlakom, na suncu ugrijanom vodom, ali samo tijelo, glavu ne, a nakon toga hladnom vodom. Iza toga treba u hladu još malo gimnasticirati da se tijelo postupno ohladi.

Ovakvo znojenje radikalno liječi, ali se može samo jakim ljudima preporučiti. Slabi ljudi neka se nakon znojenja najprije mlakom, a onda hladnom vodom operu i u hladu još gimnasticiraju. U slučaju da se dobije lupanje srca ili ako je kome vrućina nesnosna, treba staviti na srce i glavu hladan oblog. Sunčati se mora postupno od 5 minuta najdulje do 20-30 minuta i uvijek se mora biti na oprezu jer što god se čini previše, može naškoditi. Ako je koga sunce jako opeklo, pa je dobio plikove, neka stavlja obloge od razmućene ilovače, bol će naskoro uminuti, a svaka upala se time otkloni.