Ishranu bi trebalo da prilagodite godišnjem dobu : Šta izbjegavati tokom toplih mjeseci

Da biste bili zdravi i osjećali se dobro, ishranu bi trebalo da prilagodite godišnjem dobu. S dolaskom toplijih dana potrebno vam je više tečnosti, a od teške hrane bi obavezno trebalo da odustanete. Otkrivamo vam hranu koju treba izbjegavati tokom toplih mjeseci.

1. Previše začina 
Začini mogu da učine hranu ukusnijom, ali mogu i da zagriju tijelo ubrzavajući metabolizam, zbog čega biste mogli i češće biti gladni.

2. Mesna gozba 
Ljeto nije vrijeme za uživanje u mesnoj gozbi. Stoga, budite umjereni jer pretjerano konzumiranje mesa ljeti može uzrokovati prekomjerno znojenje i probleme s probavom.

3. Brza hrana
Izbjegavajte hamburgere, pomfrit i sličnu masnu brzu hranu.

4. Čaj i kafa 
Pića koja sadrže kofein i šećer mogu da dehidriraju tijelo. Osim toga, griju tijelo što bi mnogi u ljetnjim danima voljeli da izbjegnu.

5. Umaci 
Umaci, pogotovo u restoranima, nerijetko su jako kalorični. Kako biste bili sigurni da u organizam ne unosite sastojke koji mogu da vam naškode, najbolje je da umake spremate sami i potrudite se da budu što manje kalorični.

Izvor: ljepota.ba